Meditation
Es gibt sehr viele unterschiedliche Formen der Meditation. Meditation ist Religionen übergreifend und unabhängig. Denn das gewünschte Ziel ist vielfältig: die Erlangung inneren Gleichgewichts, das Erkennen des eigenen Bewusstseins, die Rückkehr zur Stille, Ausgeglichenheit.
Unabhängig davon, welches Ziel Sie anstreben, hat Meditation, wenn sie richtig und über einen längeren Zeitraum praktiziert wird, positive Auswirkung auf Psyche und Körper.
Überschießende Energien werden befriedet, Unruhe und Stresszeichen nehmen ab.
Bei vielen Bluthochdruckpatienten verschwinden oder bessern sich die Beschwerden, ebenso bei vielen Kopfschmerzpatienten. Die nach oben rebellierende Energie wird zu ihrem Ursprung zurück geführt und befriedet.
In der Meditation lernen wir bewusst und tief zu atmen. Somit ist ein Verteilen der Energie im gesamten Körper möglich.
Die Gedanken werden zur Ruhe gebracht, auch wenn es zu Beginn scheint, dass sie noch zugenommen hätten.
Die wachsende Bewusstwerdung unseres Körpers, unserer Atmung und der Umgebung fördert den Prozess der Einswerdung mit allem Seienden.
Es gibt vielfältige Methoden der Meditation, und in der aktuellen Zeit, in der immer mehr Menschen den Weg zu ihrem Ursprung suchen, wird das Spektrum immer größer.
Im Kern jedoch bleibt das Ziel der Meditation dasselbe.
Traditionell unterscheidet man zwischen der Kontemplation, in der der Meditierende bestimmte Aspekte des Seins untersucht, ohne an ihnen festzuhalten und der aktiven Meditation wie der Gehmeditation oder dem lauten Rezitieren von Mantren.
Des Weiteren gibt es die Meditation der Stille, im Buddhismus Shine oder Vipassana genannt.
Hierbei kann die Konzentration auf den Atem gelenkt werden.
Metta, die Meditation über liebende Güte ist eine wunderbare Methode, sich und die Welt in Liebe zu verbinden.
Das stille Qi Gong ist ebenfalls eine Form der Meditation.
Für welche Form der Meditation Sie sich auch entscheiden, sie wird Ihnen helfen, besser, ruhiger und gesünder auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren.
Ich biete geführte Meditationen in meiner Praxis an.